SCL-90症状自评量表(免费在线) - 90题10维度心理健康筛查

道题 · 15-20 分钟

大症状维度

点计分（没有—严重）

450

分总分上限

你的心理状态，值得一次认真的体检

最近是不是常常觉得：情绪提不起来、翻来覆去睡不着、莫名其妙地紧张担心、身上总有说不清道不明的不舒服，去检查却查不出问题？这些感受不是"矫情"，而是身心在发出信号——它们值得被认真看见。

SCL-90 是国内外应用最广泛的心理健康筛查量表之一。SCL-90 症状自评（专业版）依据 SCL-90-R 症状自评量表（Derogatis, 1977；中文版王征宇, 1984）编制，90 题 5 点计分（没有/很轻/中等/偏重/严重），覆盖 10 个症状因子：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、睡眠饮食。

测完你会得到总分、总均分、阳性项目数、阳性症状均分（PSDI）与十维度均分，并按 5 级总体风险分级——不贴标签，只帮你更早看见自己、更懂自己。

快速了解

它是什么？

经典心理健康筛查量表 SCL-90-R（Derogatis, 1977；中文版王征宇, 1984）的在线专业版：90 题 10 因子（躯体化/强迫症状/人际关系敏感/抑郁/焦虑/敌对/恐怖/偏执/精神病性/睡眠饮食），5 点计分，全面筛查近一周的心理与身体感受。

适合谁测？

近期情绪低落、压力大、睡眠饮食紊乱、身体不适查不出原因，或想全面了解自己心理健康状态的人——尤其适合把"心理体检"作为每年一次的自我关照。

测完能得到什么？

免费获得四大指标（总分/总均分/阳性项目数/PSDI）、总体风险等级（5 级）、十维概览与危机筛查提示；完整报告含十维度深度解读、整体风险评估、应对建议、就医指南与实用工具。

要多久？免费吗？

90 题约 15-20 分钟，测试与基础结果完全免费。完整报告（含十维度深度解读与应对建议）可解锁，解锁后永久查看。

十维度心理健康筛查

SCL-90-R 十因子结构 · 每个维度都是一束照见身心状态的光

躯体化

身体说不出的难受：头痛、心慌、胃肠不适、肌肉酸痛

强迫症状

反复检查、反复洗手、控制不住的想法与行为

人际关系敏感

在意他人评价、社交中易不安、觉得自己不如别人

抑郁

情绪低落、兴趣减退、动力不足、自我价值感下降

焦虑

紧张不安、担心害怕、坐立难安、难以放松

敌对

易怒、爱争论、难以控制的敌意与冲动

恐怖

对特定对象或场合的害怕：空旷、人多、独处等

偏执

多疑、敏感多思、觉得被针对或不被理解

精神病性

思维与感知的异常体验、与现实感相关的不适

睡眠饮食

睡眠与饮食变化：入睡难、早醒、食欲改变（其他因子）

分数只代表近一周的身心感受倾向，不代表对错好坏——看见它，是照顾自己的第一步。

测评流程

三步完成，基础结果免费查看

开始答题

90 题，每题 5 个选项（没有/很轻/中等/偏重/严重），按近一周的真实感受作答，约 15-20 分钟完成。

查看基础结果

免费获得四大指标（总分/总均分/阳性项目数/PSDI）、总体风险等级（5 级）、十维概览、危机筛查提示与就医建议。

解锁完整报告

十维度深度解读、整体风险评估、个性化应对建议、就医指南与实用工具，一次解锁永久查看。

你的报告包含什么

基础结果免费 · 完整报告可解锁

免费基础结果

四大核心指标：总分 / 总均分 / 阳性项目数 / 阳性症状均分（PSDI）
总体风险等级（5 级：无明显症状 / 良好 / 基本正常 / 轻度异常 / 需要关注）
十维度概览（十因子均分一眼看懂）
危机筛查提示（Q15 自杀意念高分免费显示，伦理底线）
免责声明与就医建议

完整报告（可解锁）

十维度深度解读（每个因子的具体含义与你的表现）
整体风险评估
个性化应对建议
就医指南 · 实用工具

解锁完整报告 ¥29.9 · 一次解锁永久查看

关于危机题的重要说明

本测试包含自杀意念筛查题（如 Q15）。若你近期有自伤或自杀的想法，请优先寻求专业帮助：立即前往正规医院精神科，或拨打心理援助热线（如全国心理援助热线 12356）。该部分的高分提示会免费显示——你的安全永远排在第一位，测试结果不构成诊断。

科学依据

量表来源本测试依据 SCL-90-R 症状自评量表（Symptom Checklist-90-Revised，Derogatis, 1977；中文版王征宇, 1984）编制，共 90 题，覆盖 10 个症状因子：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性、睡眠饮食（其他）。

计分方式每题 5 点计分（没有 1 / 很轻 2 / 中等 3 / 偏重 4 / 严重 5），总分范围 90-450 分；核心指标包括总分、总均分、阳性项目数（得分 ≥ 2 的项目数）、阳性症状均分（PSDI）与十维度均分。

风险分级总体风险采用 5 级分级（无明显症状 / 良好 / 基本正常 / 轻度异常 / 需要关注），为本站参考筛查思路设定，仅作自我参考，不构成诊断。

常模参照 SCL-90 在国内外心理健康筛查与流行病学调查中广泛应用，是经过大量验证的筛查工具；本站为自评参考工具，结果仅供自我探索与心理健康教育参考。

说明本测试为心语在线自评版，不替代专业医疗诊断；如结果提示"需要关注"或自感痛苦，请前往正规医院精神科/心理科评估。

常见问题

SCL-90 是什么？测试依据什么？

SCL-90（Symptom Checklist-90）症状自评量表是最经典的心理健康筛查工具之一，由 Derogatis 于 1977 年编制，中文版由王征宇于 1984 年修订。本专业版沿用其 90 题、10 因子结构（躯体化/强迫症状/人际关系敏感/抑郁/焦虑/敌对/恐怖/偏执/精神病性/睡眠饮食），5 点计分，评估近一周的心理与身体感受。

测试需要多长时间？

共 90 道题，每题 5 个选项（没有/很轻/中等/偏重/严重），通常 15-20 分钟完成。请依据最近一周的真实感受作答，第一反应最准确。

测试结果准吗？

SCL-90 在国内外心理健康筛查中广泛应用，是经过大量验证的筛查工具；但自评结果仅供自我探索与参考，不构成医学诊断。结果容易受近期状态与作答诚实度影响，不能替代正规医疗机构精神科/心理科的专业评估。

测试免费吗？

测试完全免费。基础结果包含四大指标（总分/总均分/阳性项目数/阳性症状均分 PSDI）、总体风险等级（5 级）、十维概览、危机筛查提示、免责声明与就医建议，均免费查看；完整报告（十维度深度解读/整体风险评估/应对建议/就医指南/实用工具）可解锁，解锁后永久查看。

什么情况需要就医？

当结果提示总体风险为"轻度异常/需要关注"，或你长期情绪低落、持续焦虑失眠、躯体不适且影响工作生活，或出现自伤自杀想法时，建议尽快前往正规医院精神科/心理科就诊评估。筛查结果只能提供参考方向，专业评估请交给医生。

测试里有危机（自杀意念）筛查题吗？

有。本测试包含自杀意念相关筛查题（如 Q15）。若你近期有自伤或自杀的想法，请优先寻求专业帮助：前往正规医院精神科，或拨打心理援助热线（如全国心理援助热线 12356）。该部分的高分提示会免费显示，测试结果不构成诊断。