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🧠 基于 WHO 推荐 ASRS-v1.1 框架

成人ADHD专业评估

总是走神、拖延、丢三落四？
40 题 5-8 分钟，从六个维度看清你的注意力模式——你不是懒，是大脑需要被理解。

开始测试

40题 · 5-8分钟 · 六维度深度自测 · 基础结果免费

6 维度
深度评估
40 题
ASRS扩展
3 级
风险分级
5-8 分钟
即时出结果
6
大核心维度
40
道题 · 5-8 分钟
3
级风险等级
160
分总分满分

你的"走神、拖延、丢三落四"，可能不是懒

开会时思绪飘走、DDL 前才爆发式赶工、钥匙手机天天找不到、别人话没说完就想抢答、小事一点就炸情绪……如果你经常这样，可能不是态度问题，而是大脑的注意力与执行模式在暗中影响你。

ADHD 不是"小孩子才有的病"——很多成年人带着未被识别的 ADHD 特征生活了很多年。成人ADHD专业评估，基于 WHO 推荐的 ASRS-v1.1 成人 ADHD 自评量表框架（Part A 核心筛查 + Part B 表现维度）扩展为 40 题六维度：注意力管理、冲动控制、执行功能、时间管理、情绪调节、工作记忆。

测完你会得到总分、风险等级与六维雷达图，客观了解自己的注意力模式与行为倾向——不贴标签，只帮你更懂自己。

快速了解

它是什么？

一套基于 WHO 推荐 ASRS-v1.1 框架扩展的专业自评：40 题六维度（注意力管理/冲动控制/执行功能/时间管理/情绪调节/工作记忆），5 点 Likert 计分，全面评估成人 ADHD 相关特征。

适合谁测？

经常走神、拖延、丢三落四、难以专注的成年人；怀疑自己有 ADHD 特征，或想科学了解自己注意力模式的人——越早看清，越早找到适合的应对方式。

测完能得到什么？

免费获得总分、风险等级（低/中/高）、六维雷达图与高风险就医建议；完整报告含六维度深度解读、ADHD 亚型分析、个性化应对策略、就医指南与实用工具。

要多久？免费吗？

40 题约 5-8 分钟，测试与基础结果免费。完整报告（含六维度深度解读与应对策略）可解锁，解锁后永久查看。

六维度深度评估

ASRS-v1.1 框架扩展 · 每个维度都是一面照见注意力模式的镜子

注意力管理
维持注意力的能力：抗干扰、持续专注、任务跟随
冲动控制
行为前的"暂停-思考"：冲动决策、抢话、风险行为
执行功能
规划组织能力：任务拆解、启动、优先级、切换
时间管理
时间感知与把控：预估耗时、准时、时间盲
情绪调节
情绪波动管理：挫折耐受、情绪平复、两极摆荡
工作记忆
信息保持能力：多步指令、阅读保持、打断恢复

分数只代表特征倾向，不代表能力好坏——看见它，是改善的第一步。

测评流程

三步完成，基础结果免费查看

1
开始答题

40 题，每题 5 个选项（从不/很少/有时/经常/很频繁），按真实感受作答，约 5-8 分钟完成。

2
查看基础结果

免费获得总分（满分160）、风险等级（低/中/高）、六维雷达图与高风险就医建议。

3
解锁完整报告

六维度深度解读、ADHD 亚型分析、个性化应对策略、工作与人际影响、就医指南与实用工具。

你的报告包含什么

基础结果免费 · 完整报告可解锁

免费基础结果
  • 总分（满分 160 分）
  • 风险等级（低风险 / 中度特征 / 高风险）
  • 六维雷达图
  • 免责声明与高风险就医建议
完整报告（可解锁）
  • 六维度深度解读
  • ADHD 亚型分析
  • 成因分析 · 个性化应对策略
  • 工作与人际影响 · 就医指南 · 实用工具

解锁完整报告 ¥1.0 · 一次解锁永久查看

科学依据

量表来源 本测试基于 WHO 推荐的 ASRS-v1.1 成人 ADHD 自评量表框架（Part A 6 项核心筛查 + Part B 12 项表现维度）扩展编制，共 40 题六维度，其中工作记忆维度为新增维度（5 题）。
计分方式 5 点 Likert 计分（从不 0 / 很少 1 / 有时 2 / 经常 3 / 很频繁 4），总分满分 160 分（5 个 7 题维度 × 28 分 + 工作记忆 20 分）。
临界值依据 风险分级为本站参考 ASRS 筛查思路设定：低风险 < 80 分、中度特征 80-111 分、高风险 ≥ 112 分（约总分 70%）。仅作自我参考，不构成诊断。
常模参照 无公开临床常模；本站扩展版为自评参考工具，结果仅供自我探索与心理健康教育参考。
说明 本测试为心语自研扩展版，与任何商业测评无关；不替代专业医疗诊断，如有需要请前往正规医院精神科/心理科评估。

常见问题

什么是成人ADHD专业评估？
基于 WHO 推荐的 ASRS-v1.1 成人 ADHD 自评量表框架（Part A 核心筛查 + Part B 表现维度）扩展为 40 题六维度：注意力管理、冲动控制、执行功能、时间管理、情绪调节、工作记忆，5 点 Likert 计分，帮助你了解自己的注意力模式与行为倾向。
测试需要多长时间？
共 40 道题，每题 5 个选项（从不/很少/有时/经常/很频繁），通常 5-8 分钟完成。按真实感受第一反应作答最准确。
测试结果准吗？
本测试依据 WHO 推荐的 ASRS-v1.1 框架扩展编制，是经过广泛应用的自我筛查工具；但自评结果仅供自我探索与参考，不构成医学诊断。分数容易受近期状态影响，不能替代正规医疗机构的专业评估。
测试免费吗？
测试完全免费。基础结果包含总分、风险等级（低/中/高）、六维雷达图与高风险就医建议，均免费查看；完整报告（六维度深度解读/ADHD 亚型分析/成因分析/个性化应对策略/工作与人际影响/就医指南/实用工具）可解锁。
和普通ADHD测试有什么区别？
普通成人 ADHD 测试多为 ASRS 核心筛查（Part A 6 项或常见 35 题版本），聚焦注意力分散与冲动等主症状；本测试扩展为 40 题六维度，新增工作记忆维度（多步指令、阅读保持、打断恢复），并系统覆盖执行功能与时间管理等日常功能，评估更全面。
高风险代表确诊ADHD吗？
不代表。高风险仅说明 ADHD 相关特征较显著，可能与注意力模式有关，也可能受压力、睡眠、情绪状态等因素影响。建议结合正规医院精神科/心理科的专业评估，切勿自行对号入座。

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