由 Zung 于 1971 年编制，国际通用的焦虑程度评估工具。20 题 4 级评分，科学评估您的焦虑水平
了解自己的焦虑水平，及时关注心理健康
焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale, SAS）由美国杜克大学医学院 Zung 教授于 1971 年编制，是国际上最广泛使用的焦虑自评工具之一。该量表包含 20 个项目，采用 4 级评分，用于评估焦虑患者的主观感受。
SAS 具有广泛的适用性，适用于具有焦虑症状的成年人。它能够较好地反映有焦虑倾向者的主观感受，可作为临床心理咨询和筛查的辅助工具。标准分 = 原始分 x 1.25，范围 25-100 分。
量表中包含 5 道反向计分题（第 5、9、13、17、19 题），需要在计分时进行反转处理，以保证评估结果的准确性。
您的焦虑水平在正常范围内，情绪状态良好。焦虑是人类正常的情绪反应之一，适度的焦虑有助于提高警觉性和工作效率。建议保持健康的生活方式。
存在轻度焦虑症状，可能偶尔感到紧张不安。轻度焦虑通常不影响日常功能，通过运动、冥想、规律作息等自我调节方式可以有效缓解。
焦虑症状较为明显，可能对日常生活、工作和社交产生一定影响。建议寻求心理咨询师的专业帮助，结合放松训练和认知行为疗法进行系统干预。
焦虑水平较高，可能严重影响生活质量。强烈建议尽快咨询精神科医师或心理医生，进行专业评估。药物治疗联合心理治疗的综合方案通常效果最好。
请根据最近一周的实际感受，选择最符合的选项
没有或很少时间 / 少部分时间 / 相当多时间 / 绝大部分时间
适用于 16 岁以上成人，具有焦虑症状的成年人
SAS + SDS 焦虑抑郁同测，更全面了解情绪状态
了解自己的焦虑水平，及时关注心理健康状态，做到早发现早调整。
作为心理咨询和临床诊疗的辅助筛查工具，帮助专业人员快速评估来访者焦虑状态。
定期测评可追踪焦虑水平变化，客观评估治疗或干预效果，帮助调整治疗方案。
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