测试完全免费。基础结果包含受害信号指数（0-100）、四级等级、五维雷达图、简版解读、科学依据与免责声明，高指数还会附关怀提示与专业支持资源，均免费查看；完整报告（五维深度剖析/受害模式画像/自我重建路线图/资源与求助指引/温柔箴言）可解锁。

NPD受害者评估(专业版) - 30题五维度深度评估

大受害信号维度

道题 · 5-8 分钟

0-100

受害信号指数

级关怀等级

这不是在评判你，而是在帮助你看见自己的经历

有些关系让人越处越累、越来越不认识自己：一开始的甜蜜像是"灵魂伴侣"，后来却变成了持续的贬低、怀疑与拉扯。你开始反复问自己——"是我太敏感了吗？是我不够好吗？" 如果你正在经历这些，请先知道：这不是你的错。

NPD受害者评估（专业版），基于 NPD 关系受害体验研究框架（爱轰炸→贬低循环、创伤联结、自我怀疑机制）编制，从 五个维度帮助你看见自己在关系中经历的模式：爱轰炸回忆、贬低打压、自我怀疑、孤立控制、创伤联结。

测完你会得到受害信号指数（0-100）、四级等级、五维雷达图与关怀提示——不指责、不贴标签。"受害信号"只描述经历的模式，不代表你是谁；信号越高，只说明你越需要被温柔对待和专业支持。

快速了解

它是什么？

基于 NPD 关系受害体验研究框架编制的自评工具：30 题五维度（爱轰炸回忆/贬低打压/自我怀疑/孤立控制/创伤联结），5 点 Likert 计分，帮助你看清自己在关系中经历的模式。非诊断工具。

适合谁测？

曾在亲密关系中经历过度理想化、频繁被贬低、持续自我怀疑、被孤立或难以离开不健康关系的人；想确认"我的感受是不是真的"的人；正在走出这类关系、需要被理解与支持的人。

测完能得到什么？

免费获得受害信号指数、四级等级、五维雷达图与简版解读；高指数附关怀提示与专业支持资源。完整报告含五维深度剖析、受害模式画像、自我重建路线图与资源指引。

要多久？免费吗？

30 题约 5-8 分钟，测试与基础结果免费。完整报告（五维深度剖析与自我重建路线图等）可解锁，解锁后长期可查看。

五维度深度评估

NPD 关系受害体验研究框架 · 每个维度都是一面照见"你经历了什么"的镜子

爱轰炸回忆

关系初期的过度理想化、密集赞美与快速承诺

贬低打压

持续的批评、否定、嘲讽，自信心被侵蚀

自我怀疑

怀疑自己的记忆与感受，越来越难信任自己

孤立控制

社交圈被缩小，行踪、社交或经济被干预

创伤联结

明知对方不好却难以离开，反复被"回吸"

关怀与支持

高指数附关怀提示与专业支持资源，你不必独自硬扛

"受害信号"指的是你在关系中经历到的模式，不代表你是谁——你不需要为别人的操控行为负责。

测评流程

三步完成，基础结果免费查看

开始答题

30 题，每题 5 个选项（完全不符合/比较不符合/不确定/比较符合/完全符合），按真实经历作答，约 5-8 分钟完成。

查看基础结果

免费获得受害信号指数（0-100）、四级等级、五维雷达图与简版解读，高指数附关怀提示与支持资源。

解锁完整报告

五维深度剖析、受害模式画像、自我重建路线图（边界重建/自我价值恢复/支持系统）与资源求助指引。

你的报告包含什么

基础结果免费 · 完整报告可解锁

免费基础结果

受害信号指数（0-100）与四级等级
五维雷达图与主导受害模式
简版解读 + 高指数关怀提示与支持资源
科学依据/免责声明与复测提醒

完整报告（可解锁）

五维深度剖析（每维高分/低分双态 + 自我关怀 + 成长方向）
受害模式画像总述（爱轰炸→贬低→回吸循环）
自我重建路线图：边界重建 · 自我价值恢复 · 支持系统
资源与求助指引（心理咨询/支持社群/安全计划）+ 温柔箴言

解锁完整报告 ¥1.0 · 一次解锁长期可查看

科学依据与诚实披露

理论来源 NPD 关系受害体验研究框架：爱轰炸→贬低循环；Dutton & Painter（1993）创伤联结理论（间歇性强化与权力失衡）；Stark（2007）强制控制理论（孤立/监控/经济控制）；Sweet（2019）煤气灯效应的自我怀疑机制。

计分方式 5 点 Likert 计分（完全不符合 1 … 完全符合 5，分数越高受害信号越明显；每维含反向题），五维各 6 题（维度分 6-30），总分 30-150 线性映射为受害信号指数 0-100。

等级依据四级等级（显著/明显/存在/较低）为本站按指数区间设定（70/50/30），仅供自我参考，不构成心理评估结论。

常模参照无公开常模；本站自评框架未经独立信效度验证，结果仅供自我探索与心理健康教育参考。

说明本测试为心语自研自评工具，不是诊断工具，也不能用来"鉴定"他人。"受害信号"指关系中的经历模式，不代表你是谁。如果相关体验已明显影响生活，寻求专业支持（正规医院心理科/心理咨询师）是勇敢的选择。

常见问题

什么是NPD受害者评估（专业版）？

基于 NPD 关系受害体验研究框架（爱轰炸→贬低循环、创伤联结、自我怀疑机制）编制，30 题五维度：爱轰炸回忆、贬低打压、自我怀疑、孤立控制、创伤联结，5 点 Likert 计分，输出受害信号指数（0-100）与四级等级，帮助你看见并理解自己在关系中的经历。本测试为自编自评框架，非诊断工具。

这个测试能诊断NPD或"鉴定"对方吗？

不能。本测试是自编自评框架，不是诊断工具，也不能用来"鉴定"他人是否患有 NPD——那需要由专业心理健康从业者面询评估。结果中的"受害信号"指的是你在关系中经历到的模式，不代表你是谁，也不代表你"有问题"。受害者永远不需要为别人的操控行为负责。

测试需要多长时间？

共 30 道题，每题 5 个选项（完全不符合/比较不符合/不确定/比较符合/完全符合），通常 5-8 分钟完成。按真实经历第一反应作答最准确，没有对错之分。

测试免费吗？

测试完全免费。基础结果包含受害信号指数、四级等级、五维雷达图、简版解读、科学依据与免责声明，高指数还附关怀提示与专业支持资源；完整报告（五维深度剖析/受害模式画像/自我重建路线图/资源与求助指引/温柔箴言）可解锁。

"受害信号"高代表我不好吗？

绝不。"受害信号"指的是你在关系中经历到的伤害模式，不是你的人格缺陷。感到混乱、自我怀疑、离不开一段伤害你的关系，都是长期被操控、被贬低、被孤立的自然结果，不是你的错。信号越高，只说明你越需要被温柔对待和专业支持。

测试结果高怎么办？

首先请知道：结果高不代表你"有问题"。建议：1) 向信任的朋友或家人倾诉，打破孤立；2) 联系专业心理咨询师（优先擅长创伤与关系议题）；3) 了解爱轰炸、煤气灯效应、创伤联结的机制，理解你的经历；4) 制定安全计划保护自己。如感到人身安全受威胁，请拨打 110 或联系当地妇联等保护机构；紧急情况请拨打 120。