测试完全免费。基础结果包含创伤性联结指数（0-100）、四级联结等级、五维条形图与免责声明，均免费查看；完整报告（五维深度剖析/联结机制画像/解脱路径/自我重建/温柔箴言）可解锁。

创伤性联结测试(专业版) - 30题五维度深度评估

大核心维度

道题 · 5-8 分钟

0-100

创伤性联结指数

级联结等级

"为什么离不开"，不是你的错

你或许经历过这样的时刻：理智清清楚楚地告诉你"该走了"，可一到夜深人静，思念和恐惧又会把你拉回去；对方一个温柔的瞬间，就能让你忘记整周的委屈。如果你正在经历这些，请先知道——这不是你软弱，而是创伤性联结（Trauma Bonding）在起作用。

创伤性联结这一概念，最早由 Dutton & Painter（1981）在研究亲密关系暴力时提出：在权力不对等、间歇性施虐与示好交替的关系里，受害者会对施虐者形成强烈而矛盾的情感依附。它像赌博成瘾一样难以打破——因为不规律的"好"比持续的好更让人上瘾（间歇性强化机制）。

本测试从 五个维度温柔地照见你的关系模式：间歇性强化、认知失调、情感成瘾、身份迷失、离开困难。测完你会得到创伤性联结指数（0-100）与四级联结等级——不评判、不贴标签，只帮你理解机制，并陪你找到松绑的方向。

快速了解

它是什么？

基于创伤联结理论（Dutton & Painter, 1981）编制的关系模式自评：30 题五维度（间歇性强化/认知失调/情感成瘾/身份迷失/离开困难），5 点 Likert 计分，评估你在关系中创伤性联结的强度。

适合谁测？

在关系中感到"明知不好却离不开"的人；经历忽冷忽热、时而甜蜜时而伤害的人；想知道"为什么我这么难放下"、并愿意温柔地理解自己的人。

测完能得到什么？

免费获得创伤性联结指数、四级联结等级与五维条形图；完整报告含五维深度剖析、联结机制画像、解脱路径、自我重建与温柔箴言。

要多久？免费吗？

30 题约 5-8 分钟，测试与基础结果免费。完整报告（五维深度剖析与解脱路径）可解锁，解锁后长期可查看。

五维度深度评估

创伤联结理论框架 · 每个维度都是一面"看见机制"的镜子

间歇性强化

忽冷忽热让"偶尔的甜"变成戒不掉的瘾

认知失调

明知不好，却不断为对方找理由

情感成瘾

离开像戒断，情绪被对方遥控

身份迷失

在关系里渐渐弄丢了自己

离开困难

不是不想走，是太害怕一个人

分数只反映你当前的关系经历模式，不代表你"是什么样的人"——看见联结，是松开它的第一步。

测评流程

三步完成，基础结果免费查看

温柔作答

30 题，每题 5 个选项（完全不符合/比较不符合/不确定/比较符合/完全符合），按真实经历作答，约 5-8 分钟完成。

查看基础结果

免费获得创伤性联结指数（0-100）、四级联结等级与五维条形图。

解锁完整报告

五维深度剖析、联结机制画像、解脱路径、自我重建与温柔箴言。

你的报告包含什么

基础结果免费 · 完整报告可解锁

免费基础结果

创伤性联结指数（0-100）与四级等级
五维条形图（间歇性强化/认知失调/情感成瘾/身份迷失/离开困难）
主导维度简版解读
免责声明与复测提醒

完整报告（可解锁）

五维深度剖析（联结强/轻双态画像）
联结机制画像总述（为什么难以离开）
解脱路径（认知解离/情绪锚点/支持系统/分步离开计划）
自我重建（身份恢复/自我价值/新关系蓝图）· 温柔箴言

解锁完整报告 ¥1.0 · 一次解锁长期可查看

科学依据

理论来源创伤性联结（Trauma Bonding）概念源于 Dutton, D. G. & Painter, S. L.（1981）对亲密关系暴力的研究：权力不对等 + 间歇性施虐/示好循环 → 强烈情感依附。相关机制包括间歇性强化（Skinner 变比率强化）、认知失调（Festinger, 1957）、情感成瘾与多巴胺奖赏回路、依恋理论（Bowlby）。

计分方式 5 点 Likert 计分（完全不符合 1 … 完全符合 5），五维各 6 题（含反向题，维度分 6-30），总分 30-150 线性映射为创伤性联结指数 0-100，分数越高联结越强。

等级依据四级联结等级（健康依恋/存在联结/明显联结/强烈联结）为本站按指数区间设定（25/50/75），仅供自我参考，不构成心理评估结论。

常模参照无公开常模；本站自评框架未经独立信效度验证，结果仅供自我探索与心理健康教育参考。

说明创伤性联结是关系心理学理论构念，本测试为自编自评、非诊断工具，不替代专业心理评估；结果反映关系经历模式。如果你正经历痛苦的关系，寻求专业心理支持是勇敢的选择。