「班味」不是懒，是消耗留下的痕迹
你一定有过这样的时刻：周五晚上坐在沙发上，手机在手里，脑子却是空的；朋友问「最近怎么样」，你张了张嘴，最后说「还行」；明明什么都没干，却累得连洗澡都要做心理建设。这就是班味——上班久了，人是会腌入味的。
它不是你不努力，恰恰相反：班味重的人，往往是扛了很久、一直没被好好补给的人。长期高负荷 + 恢复不足，会先拿走你的精力，再拿走你的情绪，最后连「喜欢什么」都变得模糊。所以测班味，不是为了给自己判刑，而是趁还能感觉到的时候，早点踩一脚刹车。
班味浓度测试把它拆成 疲惫感、麻木感、吐槽欲、社畜感、下班失能 五个可观察的维度，20 题给你一个 0-100 的浓度数字、一个档位（清新→老坛）、一个类型（打工人/社畜/老油条/燃烧型/躺平型），以及一份能今天就开始用的去班味指南。
快速了解
先搞清楚它是什么、适合谁、能拿到什么
20 题五维自评：疲惫感 / 麻木感 / 吐槽欲 / 社畜感 / 下班失能，5 点 Likert 计分，输出班味浓度（0-100）与 5 档 5 型。
下班只想躺的人；周末睡两天还是累的人；一聊天就绕回公司的人；习惯性说「好的」、请假先想理由的人；以及想确认自己「是不是快撑不住」的人。
免费拿到浓度数字、档位、五维分布、类型、简版解读、晒图文案与海报；完整报告含五维深读、档位与类型深读、去班味指南与箴言。
20 题约 3-5 分钟，测试与基础结果免费。完整报告可解锁，一次解锁长期可查看；答题进度自动保存，可随时继续。
五维班味扫描
班味不是一种味道，是五种——你完全可能「身体累但心已麻」，也可能「不累但一开口全是工作」
重：睡两天也不够
重：什么都"还行"
重：开口就是领导
重：先答应再说
重：人走了，脑子还在
五个维度没有好坏，只是五种不同的消耗方式——先看见消耗在哪，才知道该从哪里补。
班味五档：从「清新」到「老坛」
像腌菜一样，班味是泡出来的——泡得越久，越难洗，但也越知道自己该从哪里出来
五种班味类型
同样的浓度，味道也不一样：有人是"不敢拒绝"，有人是"已经看透"，有人是"还在硬撑"
班味自测：不用装，反正也没人看
下面 10 条，凭第一反应勾——不用凑数，也不用硬撑
中 7 条以上：不是你不努力，是你太久没被补给——这周想办法给自己留一个完整的空档。
一条没中？那挺好的，记得别把这份清爽当成理所当然，它靠的是你一直在守边界。
测评流程
三步完成，基础结果免费查看
20 题，每题 5 个选项（完全不符合 → 完全符合），按最近一个月的真实状态作答。
免费获得班味浓度、档位、五维分布、类型、简版解读、晒图文案与海报。
五维深读、档位与类型深读、去班味指南（下班切换/周末充电/边界设置）、箴言。
你的报告包含什么
基础结果免费 · 完整报告可解锁
免费基础结果
- 班味浓度（0-100）+ 档位（清新→老坛）
- 五维班味分布（雷达 + 条形）与最重/最轻维度
- 类型标签 + 一句描述
- 简版解读、复测对比、心语小礼
- 晒图文案一键复制 + 晒图海报生成
完整报告（可解锁）
- 五维深度剖析（偏重/偏轻两种状态分别解读）
- 5 档等级深读：画像 / 代价 / 另一面 / 适合的节奏
- 5 种类型深读：画像 / 长处 / 盲区 / 适合的节奏
- 去班味指南：下班切换仪式 / 周末充电 / 边界设置
- 写给你的一句箴言
解锁完整报告 ¥19.9 · 一次解锁长期可查看
科学依据与边界说明
常见问题
班味到底是什么？说我矫情吗？
班味浓度高，是不是就该辞职？
班味能洗掉吗？要多久？
为什么我周末睡了两天还是累？
这个测试准吗？和职业倦怠量表有什么区别？
我的答题数据会被看到吗？
你可能还想测
班味只是状态的一层——消耗从哪来、边界在哪、要不要走，还值得往下看