你的情绪，
到底有多剧烈？

过山车不是比喻，是你的一天

早上还觉得"今天可以"，中午因为一句"随便"直接沉下去；晚上和人聊得很好，觉得自己被理解了，睡前又因为对方没回最后一条消息，开始怀疑整段关系。

你不是"戏多"，也不是"想太多"。你的情绪系统对刺激更敏感、回落更慢，而关系里的每一次靠近与退开，都会被放大成"ta 要走"或"ta 回来了"的信号。这类体验在心理学里被描述为情绪不稳、人际动荡、身份紊乱、冲动、被抛弃恐惧与慢性空虚——它们也是「边缘型人格」特征框架的核心。

这个测试把这六组特征拆成 24 道可自评的题，给你一个 0-100 的情绪波动指数、一张六维光谱、一个说明"波动落在哪"的类型，以及一份能立刻用的稳定化方法。它不劝你"情绪稳定一点"，也不给你一个可怕的标签——它只想让你知道：晃在哪里，以及怎么接住自己。

快速了解

六维波动光谱

波动不是一件事，而是六个各自独立的刻度——你完全可能"情绪很晃、自我却很稳"。

六个维度没有"好"与"坏"，只有"此刻多明显"——看见它，才知道该从哪里稳起。

五档波动档位

档位说的是"波动的幅度"，不是"你有多糟"。同一个人在不同阶段会落在不同档。

六种波动落点

类型描述的是"波动主要发生在哪一侧"，不是严重程度——严重程度由档位表达。

类型只说明"晃在哪里"，不定义你这个人；它会随环境、关系阶段与最近状态变化。

三步完成

基础结果免费查看，不需要注册登录。

这份报告包含什么

支持资源与安全提示永远免费——无论是否解锁。

科学依据与边界说明

常见问题

你可能还想测

波动只是其中一面——睡眠、内耗、过往经历与关系模式，也值得被看清。