连接账户
页面先给你一张卡:账户写着「你」,余额是「???」,状态「待查询」。像办卡时做一次风险评估——只是这次,评估的是你怎么被对待。
20 笔价值交易,查出你的配得感余额
沉浸式体验 · 非诊断 · 基础结算单免费
你一定做过这些事:聚餐时抢着买单,帮同事把活接过来,把「我想要」改成「我都行」,收到一句夸奖第一反应是「没有没有」。
每一次都像一笔转账。你付出时间、情绪、让步和耐心,收款方写着「别人」。奇怪的是,入账那一栏常年空着——不是没人给过你,而是每次有人给,你都在往回推。
「价值账户」就是这个比喻:配得感不是一句「你要自信」,而是你账户里的余额——你允不允许好东西进来,敢不敢为自己花一次。
这本账记了很多年,只是从来没有人给你出过结算单。
不用注册,不用勾量表。你只需要在 20 个具体场景里,替自己决定一次「这笔算谁的」。
页面先给你一张卡:账户写着「你」,余额是「???」,状态「待查询」。像办卡时做一次风险评估——只是这次,评估的是你怎么被对待。
每一笔都是一个真实场景:同事来求助、朋友送礼物、有人夸你、你想休息一天。没有标准答案,只有你平时真的会怎么选。
20 笔走完,系统出一张结算单:余额、五维账单、账户状态,和一句「本笔结算」。可以保存成海报,也可以只自己看一眼。
前 9 笔你都在正常记账。到第 10 笔,页面会停一下,弹出一张不属于这个流程的对账单。
DETECTED · 无法匹配入账
收款方写着「别人」,付款方写着「你」,商品是一次「本来可以不答应」的答应。而这一笔,没有对应的入账,也没有人签收。
系统给了两条建议:继续付款,或者查看备注。但两条都不会替你做了这个决定。
不剧透太多。剩下的 10 笔里,还有几笔是这样的——结算的时候会告诉你。
下面是五个科目在账单上的样子(示意,不是你的结果)。存入是「我接住了」,转出是「我又把自己挪开了」。
低:我得有用,才配被留下
高:我本身就有价值
「我最近什么都没做成,好像连人都废了。」
低:好意像一笔债
高:能安心收下,不急着还
「他送我这个,我得赶紧回一个。」
低:都行、随便、看你
高:敢开口要一个具体的
「我想被陪着」,说出口变成「你忙你的吧」。
低:拒绝完自责很久
高:能说「不」,也能放下
拒绝完立刻想发消息解释,怕对方不高兴。
低:被爱就想逃
高:能依赖,也能被照顾
「他迟早会发现我没那么好。」
五个科目没有好坏,也没有「必须都很高」——看见你在哪一栏长期只出不进,就知道从哪里开始存。
余额落在哪一档,会得到一张不同的账户状态。档位只描述此刻,不是你的成绩单。
余额常年为负:先把自己放小,怕麻烦、怕被嫌、怕被爱之后失去。你不是不想被善待,是不敢确认自己配。
在「想要」和「不敢要」之间来回:有人对你好,你先愣一下,想着怎么还;机会摆在面前,你先问自己「我够格吗」。
一半相信自己值得,一半还在等一个「允许」。状态好时能接住赞美、开口要东西;累的时候,旧声音又会回来——这是重建正在发生的证据。
大多数时候你知道自己值得:被夸能说谢谢,被爱不会先想着逃,想要的东西敢开口。不自信的时刻更像天气,不是气候。
接得住好,也给得出好。别人对你好时你不慌着还,想要什么时你敢说,拒绝之后不会整夜自责——这大概就是慷慨富足的样子。
档位会随关系、处境与近期状态变化;同一个余额,背后的故事也可能完全不同。
先把结算单拿到手,再决定要不要把这本账翻到背面。
答完 20 笔立刻生成,不需要注册登录。
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在被账目戳到之前,先把话说清楚:这是沉浸式自我探索,不是诊断。
把「配得感」翻译成账目语言的自我探索工具。账户、余额、交易、结算单都是比喻,不涉及任何真实的钱、账户或财务数据,也不是理财建议。
自我价值与社会计量器理论(自尊作为「被接纳程度」的读数)、自我关怀的三要素(善待自己 / 共通人性 / 正念)、感知伴侣回应性(被看见、被认可、被在意),以及值得感(deservingness)与拒绝—内疚的相关研究,为「配得感」提供了构念方向;「价值账户」是本站对这个构念的叙事化表达。
20 笔交易,5 点计分(完全不符合 1 … 完全符合 5,含反向题),五个科目各 4 笔;科目均分线性映射为 0-100,再按权重(自我价值 25% / 接受善意 20% / 追求想要 20% / 拒绝内疚 20% / 允许被爱 15%)合成余额,按区间归入 5 档账户状态。第 10 笔的异常对账单不计分,只负责让你看见。
配得感低不是矫情,也不是性格缺陷。它往往是长期被否定、被有条件地爱、被要求「懂事」之后学来的自我保护;它可以在安全的关系与练习里慢慢重建。这份报告不评判「你怎么这么不自信」,也不把「余额高」写成优越——健康的配得感不是「我最重要」,而是「我和别人一样重要」。
没有公开常模、未经独立信效度验证;余额是题目加权后的相对分数,不具备测量学意义上的跨人可比性,也没有「及格线」。结果仅供自我探索与关系沟通参考,不构成心理评估或诊断。如果你长期觉得自己不值得被爱、持续自我否定,并已影响吃饭、睡眠与日常功能,请优先寻求专业帮助。
价值账户只是自我关系的一本账——配得感、角色感、动物性和自尊的底座,也值得看清。
// END OF STATEMENT · YOUR TURN
20 笔交易 · 5-8 分钟 · 免费拿到你的结算单与海报
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