测试完全免费。基础结果包含NPD信号强度等级、「这不是针对你——这是TA的模式」确认卡、最突出的行为类型标记（抢功型/暴怒型/控制型/打压型）与免责声明，均免费查看；完整报告（行为模式深度解读/职场自保指南/留痕与取证建议/职业规划建议/类型箴言）可解锁。

自恋型上司识别 - 15题判断你的领导

个职场真实场景

类行为 · 类型标记

0-30

NPD 信号强度分

2-3

分钟出报告

别问"他是不是 NPD"，先问"你经历了什么"

你加班做的方案，汇报时变成了"TA 的思路"；你做得再好 TA 从不夸，一犯错就当众放大；TA 的情绪阴晴不定，同事说话前都要先看脸色；TA 要求你随叫随到，包括周末……如果你在逐条"对号入座"，恭喜你——你的直觉没有骗你。

自恋型上司识别，不做抽象人格量表，而是用 15 个职场打工人高频真实场景回放 TA 是怎么对你的，3 点计分（经常/偶尔/从未）测出 0-30 分 NPD 信号强度，并标记最突出的行为类型：抢功型 / 暴怒型 / 控制型 / 打压型。工具框架参考 DSM-5 对自恋型人格障碍的特征描述与"自恋型领导力"研究（Rosenthal & Pittinsky, 2006）。

测完你会得到NPD 信号强度等级、一句重要的确认——「这不是针对你，这是 TA 的模式」——以及最突出的行为类型标记。不贴标签、不搞对质，只帮你把经历看清楚，把自保做起来。

快速了解

它是什么？

职场观察自评工具：15 个真实场景（抢功甩锅/当众批评/情绪阴晴不定/随叫随到/马屁与打压并用/拉帮结派排挤），3 点计分测出 0-30 分 NPD 信号强度四级，并标记最突出的行为类型。非诊断，不能用于鉴定你的领导。

适合谁测？

怀疑领导是"自恋型"的打工人；总觉得"是不是我太敏感了"却越来越内耗的人；功劳总被抢、随叫随到、被当众打压却不知道怎么自保的人。

测完能得到什么？

免费获得 NPD 信号强度等级、「这不是针对你——这是 TA 的模式」确认卡与行为类型标记；完整报告含行为模式深度解读、职场自保指南、留痕取证建议与职业规划建议。

要多久？免费吗？

15 题约 2-3 分钟，测试与基础结果免费。完整报告（职场自保指南等五大部分）可解锁，解锁后长期可查看。

四类自恋型管理行为

每个场景都是一面照见"TA 如何对待你"的镜子 · 测完标记最突出的一类

抢功型

功劳归己、抢功甩锅：成果是 TA 的，锅是你的

暴怒型

情绪阴晴不定、随时引爆，事后不解释不道歉

控制型

随叫随到、过问私事、以加班表忠诚

打压型

当众羞辱、从不夸你、贴标签、拉帮排挤

分数反映的是 TA 的行为在你身上出现的频率，不代表 TA"是什么人"——真正重要的是：这些模式让你消耗了多少。

测评流程

三步完成，基础结果免费查看

回想你的领导

选定现任或历任最典型的一位领导，回想 TA 在你身上的具体做法——每题 3 档（经常/偶尔/从未），凭第一反应作答。

查看基础结果

免费获得 NPD 信号强度等级（四级）、「这不是针对你——这是 TA 的模式」确认卡与最突出的行为类型标记。

解锁完整报告

行为模式深度解读、职场自保指南、留痕与取证建议、职业规划建议与类型箴言，把自保做起来。

你的报告包含什么

基础结果免费 · 完整报告可解锁

免费基础结果

NPD 信号强度等级（信号极强/明显/存在/较低）
「这不是针对你——这是 TA 的模式」确认卡
最突出行为类型标记（抢功型/暴怒型/控制型/打压型）
免责声明与职场自保提示

完整报告（可解锁）

行为模式深度解读：画像 · 典型行为 · 内在动机 · 相处红线
职场自保指南：相处不内耗 / 功劳留痕 / 向上管理边界 / 被 PUA 话术
留痕与取证建议 + 职业规划建议（何时离开/如何体面过渡）
类型箴言：你不是 TA 的镜子——你的价值不由 TA 的评价决定

解锁完整报告 ¥19.9 · 一次解锁长期可查看

科学依据

理论来源 DSM-5 自恋型人格障碍（NPD）特征描述（夸大自我、需要被崇拜、缺乏共情、特权感）+ 自恋型领导力研究（Rosenthal & Pittinsky, 2006；Maccoby, 2004：抢功揽功、需要仰慕、贬低他人、特权与控制倾向），改编为职场他评观察场景题。

计分方式每题 3 点计分（经常=2 / 偶尔=1 / 从未=0），共 15 题，总分 0-30 线性映射为信号强度指数 0-100；四类行为按题量均分归一，标记占比最高的一类为最突出行为类型。

等级依据四级信号强度（极强 ≥21 / 明显 14-20 / 存在 8-13 / 较低 <8）为本站按行为命中数量与频率设定的参考分档，仅供自我参考，不构成心理评估结论。

常模参照无公开常模；本站改编版本未经独立信效度验证，他评观察受关系远近与主观感受影响，结果仅供自我探索与职场心理健康教育参考。

说明这是职场观察工具，不是诊断工具，不能用于"证明"你的领导是 NPD；职场建议不构成法律意见。若你正经历持续打压或身心消耗，请优先保护自己并寻求专业支持。

常见问题

这个测试和其他 NPD 测试有什么不同？

本测试不做抽象人格量表，而是用 15 个职场真实场景（你辛苦做的方案汇报时 TA 说是 TA 的思路、当众批评你却从不私下沟通、情绪阴晴不定让同事看脸色、要求你随叫随到包括周末、马屁与打压并用等），回放你的领导是怎么对你的，测出 NPD 式管理信号强度，并标记最突出的行为类型（抢功型/暴怒型/控制型/打压型）。

测试结果能说明我的领导是 NPD 吗？

不能。这是职场观察自评工具，不是诊断工具，也不建议用来直接"确诊"领导。信号强只反映你经历到的行为模式有多常见，不代表 TA 一定患有自恋型人格障碍。这份测试真正要照见的是你的经历与感受：这不是针对你，这是 TA 的模式。

测试需要多长时间？怎么计分？

共 15 道题，每题回想一个职场场景里领导的表现，从"经常/偶尔/从未"三档中选择，通常 2-3 分钟完成。经常记 2 分、偶尔记 1 分、从未记 0 分，总分 0-30，四级信号：极强(≥21)/明显(14-20)/存在(8-13)/较低(<8)。

测试免费吗？

测试完全免费。基础结果包含 NPD 信号强度等级、「这不是针对你——这是 TA 的模式」确认卡、行为类型标记与免责声明；完整报告（行为模式深度解读/职场自保指南/留痕与取证建议/职业规划建议/类型箴言）可解锁，解锁后长期可查看。

测出信号强，我该怎么办？

先别急着做任何决定，更不要用结果去"审判"领导。信号反映的是你的经历，不是你的错。先把留痕做起来、把边界立起来、把这份不安说给信任的人听；必要时对照完整报告的职场自保指南逐步执行。若出现职场霸凌升级或人身安全威胁，请保留证据并向 HR、劳动监察或正规法律途径求助。

为什么我总觉得"是不是我太敏感了"？

因为打压型模式的核心机制，就是让你怀疑自己的感受。被反复说"太敏感""想太多"之后，人会慢慢不再相信自己。请记住：你的感受是真实的证据——如果 15 个场景你多数都对号入座，说明问题出在模式，而不是你的承受力。你不是 TA 的镜子，你的价值不由 TA 的评价决定。