六维测出你正在经历几级冷暴力 沉默时长 · 情感回应缺失 · 惩罚性沉默 · 自我价值受损 · 权力失衡 · 身心影响
5 点量表，凭真实经历作答，约 3-5 分钟
0-100 冷暴力指数 + 六级程度定位 + 六维雷达图
六维深度剖析 + 三阶段应对指南 + 安全提醒
沉默不该是关系的常态。30 题，几分钟，看懂你正在经历几级冷暴力。
识别"是不是我想太多"背后的操控：记忆否定、感受否定、现实扭曲。
看清控制欲、贬低打压、情感勒索等有毒关系模式。
评估你是否陷入贬低循环与创伤联结，找回自我价值。
36 题国际通用量表，看懂你的依恋模式与关系循环。
被冷暴力不是你的错——推荐以下免费电子书，帮你重建边界与自我价值
学会温和而坚定地说"不"——健康的边界，是抵御冷暴力的第一道防线。
被冷落久了会怀疑自己——先确认"我值得被爱"，安全感来自"我值得"的确认。
在情感操控中找回自我，重建健康关系的疗愈指南——你的感受值得被认真对待。
识别日常选择背后的隐形之手，练出清醒的头脑与判断力。