亲密关系经历量表，加州大学戴维斯分校Shaver教授编制
已有 8,932 人完成测评
ECR（Experiences in Close Relationships Inventory，亲密关系经历量表）是由加州大学戴维斯分校Phillip Shaver教授等人编制的成人依恋测评工具，是目前国际上运用最为广泛的亲密关系测评量表之一。
该量表包含两个核心维度：回避维度（对亲近和依赖他人感到不舒服）和焦虑维度（害怕被拒绝和遗弃），通过这两个维度的组合可以确定四种依恋类型：安全型、迷恋型（焦虑型）、冷漠型（回避型）、恐惧型（焦虑-回避型）。
研究表明，成人依恋风格不仅影响着恋爱关系，而且能够间接预测婚姻质量。了解自己的依恋类型，有助于改善亲密关系，提升恋爱和婚姻质量。
低焦虑、低回避。对亲密关系感到舒适，能够信任他人，也值得被信任。在关系中既能保持独立，又能与伴侣建立亲密连接。
高焦虑、低回避。渴望亲密关系，但担心被抛弃。常常需要伴侣的确认和保证，容易产生不安全感，可能过度依赖伴侣。
低焦虑、高回避。重视独立，不喜欢过于亲密的关系。倾向于保持情感距离，可能显得冷漠或疏离，难以完全信任他人。
高焦虑、高回避。既渴望亲密关系，又害怕被伤害。内心矛盾，想要亲近但又害怕亲近，常常陷入"想要又不敢要"的困境。
请根据您在亲密关系中的真实感受选择，没有对错之分
1=非常不同意，7=非常同意，请选择最符合的程度
有恋爱或婚姻经历者；如无恋爱经历，可根据与最亲近朋友的交往作答
您的所有作答信息将严格保密，仅用于测评分析
了解自己在恋爱中的行为模式，改善亲密关系质量
理解伴侣的依恋风格，提升婚姻满意度和稳定性
探索原生家庭对依恋模式的影响，实现个人成长
发现更多专业心理测评
想更深入理解依恋与关系？推荐这本免费电子书