20 题测出你的屏蔽力指数——屏蔽力不是冷漠，是保护注意力的能力。
敏感不是错，只是需要一层缓冲。
20 题 · 3-5 分钟 · 屏蔽力指数 0-100 · 5 种类型 · 基础结果免费
你一定有过这样的一天：早上被一条评论弄得不高兴，中午被群里的负能量带着低落，下午刷到同龄人的动态开始怀疑自己，晚上有人开口求助，你明明很累还是说了「行」。
你以为是自己的问题——太敏感、太在意、太不会拒绝。但更准确的说法是：你的门是开着的。评价、情绪、信息、关系，全都可以直接进来，而你一直在用自己的精力，去处理本来可以停在门外的东西。
屏蔽力测试把这一热词拆成评价屏蔽、情绪隔离、信息过滤、边界守护、内在稳定五个可观察的维度，20 题给你一个 0-100 的屏蔽力指数、一张五维雷达、一个可以晒出去的类型标签，以及一套「不被消耗」的练习。它不劝你变冷，也不劝你变硬——只帮你把门装上一个把手。
20 题五维自评：评价屏蔽 / 情绪隔离 / 信息过滤 / 边界守护 / 内在稳定，5 点 Likert 计分，输出屏蔽力指数（0-100）与 5 种类型。
一句评价能想很久的人；总在替别人的情绪负责的人；很难拒绝、答应了又后悔的人；一刷手机就停不下来的人。
免费拿到屏蔽力指数、五维雷达、类型标签、简版解读、晒图文案与海报；完整报告含五维深读、档位与类型深读、边界练习与信息断食方案。
20 题约 3-5 分钟，测试与基础结果免费。完整报告可解锁，一次解锁长期可查看；答题进度自动保存，可随时继续。
屏蔽力不是一道总闸，而是五扇各自独立的门——你完全可能"对陌生人的评价免疫，对在意的人全线敞开"
五个维度没有好坏，只是五扇门的松紧不同——看见松紧，才知道哪里该拧一拧。
这张表不评好坏——它只是帮你看清：现在门是开着的，还是关着的
从"全域开放"到"有自己的过滤系统"，你在哪一档？
档位只描述"此刻的门有多厚"，不定义你；它会随环境、关系与最近的状态变化。
同样叫"敏感"，玻璃心型和敏感型是两回事；同样叫"强"，稳定型和屏蔽高手也不一样
类型只描述"五扇门的松紧组合"，不定义你这个人；它会随环境、关系阶段和最近的状态变化。
三步完成，基础结果免费查看
20 题，每题 5 个选项（完全不符合 → 完全符合），按平时的第一反应作答，约 3-5 分钟。
免费获得屏蔽力指数（0-100）、五维雷达、类型标签、简版解读、晒图文案与海报。
五维深读、5 档画像深读、5 种类型深读、「不被消耗」边界练习、信息断食方案与箴言。
基础结果免费 · 完整报告可解锁
解锁完整报告 ¥19.9 · 一次解锁长期可查看
写这份测试时我们一直提醒自己：不要把"屏蔽力低"写成一种缺陷。你之所以容易被消耗，往往是因为你在乎、你敏锐、你愿意接住别人——这些都不是需要被改掉的东西，只是需要被保护。
屏蔽力只是一个切面——你的敏感程度、社交焦虑、内耗模式和人格底色，也值得看清