你的笑，是真的开心吗？
爱笑的人也会难过——测一测那个总在笑的自己。
10题 · 3-5分钟 · 四维评估 · 免费看结果
你是不是也这样：朋友圈里永远元气满满，聚会时总能带动气氛，别人夸你"心态好"，你也笑着说"还行还行"——只有你知道，关上门的那一刻，整个人像被抽干了电。
这就是微笑抑郁（Smiling Depression）的典型样子：外在的笑与内心的痛同时存在。它不是矫情，也不是"想太多"——长期压抑真实情绪的消耗，比一场重感冒更伤人。
本测试从社交面具、情绪反差、能量消耗、自我认知四个维度，帮你看见自己的情绪表达模式。记住：测试的目的不是给你贴标签，而是邀请你诚实地看自己一眼——这里允许你不太好。
"我很好呀""没事儿""哈哈没问题"——气氛担当，靠谱本谱，从不麻烦别人。
突然的空虚、说不出口的累、"刚才是不是说错话了"——以及一句没人听见的"其实我不好"。
如果两个频道反差越大，越值得认真做完这 10 道题。
每道题都会落进其中一个维度，最终合成你的专属画像
微笑抑郁不是一个临床诊断。它是心理学界用来描述一类状态的通俗概念——外在积极、内在痛苦并存。本测试是自助筛查工具，帮助你觉察自己的情绪表达模式，不能替代专业诊断。
什么时候需要专业帮助？如果低落、疲惫、对事物失去兴趣持续两周以上并影响生活工作；或者出现伤害自己的念头——请前往正规医院精神科/心理科就诊。就医是勇敢的自我照顾，不是软弱。
看见情绪，是照顾它的第一步——推荐以下免费电子书